「杰登医师」在脸书粉专「杰足先登 杰登医师」以「肠病毒喉咙痛到爆,想早点恢复可多吃5类食物」为题发文分享,如果是以疱疹性咽峡炎为主要症状的孩子,在病程第二、三天通常喉咙会有一大堆破洞,痛到不吃不喝是常有的事情,要小心低血糖和脱水,这时请把握一个原则只要吃得下,想吃什么都可以,像是甜的、软的、冰凉的通常比较能够下咽,所以布丁、冰淇淋、奶酪、放凉的蒸蛋、豆腐等等都可以。
对此,「杰登医师」提醒,过几天稍微能够吞咽后,建议多摄取以下5类食物加速口腔破洞和手脚疹子伤口修复。
1. 优质蛋白质
是身体修复的主要原料。
可从鸡蛋、牛奶、优格、肉类获得。
2. 维生素C
帮助蛋白质合成加速皮肤黏膜修复。
可从蔬菜水果获得,强推维生素C之王「芭乐」。
3. 维生素A
促进免疫细胞活性,加速伤口愈合。
可从胡萝卜、菠菜、地瓜、木瓜等获得。
4. 锌
除了能加强免疫,还能促进伤口愈合,非常重要。
可从带壳海鲜、牡蛎、坚果、种子等获得。
5. Omega-3
具有抗发炎能力促进循环,帮助伤口消肿减少疼痛,加速修复。
可从深海鱼类、鱼油、核桃等获得。
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