护理师示警3大节气「死亡率特别高」　4坏习惯快改掉

护理师林婷发文说，「我真的要认真再三再三提醒了！」这几天天气变化大，身旁的人需要多一份警觉，有老人家独自在家的要特别要注意，最好常常打电话回家关心。

林婷说，「最不痛的治疗就是预防！」若想预防心肌梗塞和脑中风，务必要赶快改掉「4大坏习惯」，包括：

第一，不要熬夜、吸烟、喝酒，可能就会被心肌梗塞、脑梗塞、脑出血悄悄盯上，严重损害心脑血管健康；

第二，重视定期体检，唯有定期体检，才有助于即时发现问题；

第三，控制血压，长期的高血压会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化，因此定期监测是预防心肌梗塞、脑中风有效措施之一，一旦确诊，得遵照医嘱调整饮食习惯，避免吃太咸或太油；

第四，多喝水，足够的水分可以促进血液循环和代谢，别口渴了才喝水，亦不要大口猛喝，养成少量多次饮水习惯。

林婷提到，临床上看过许多病例，因天气变化大离世的人不在少数，不由得感叹「自己跟家人生病真的都很累，再次提醒「最不痛的治疗就是预防」，只有立刻改掉坏习惯才能避免悲剧，因为唯有健康才是最重要的。