营养师高敏敏分析普渡常见的祭拜饮料,包含汽水与可乐等,结果第一名的芬达,一大瓶就含有52.5颗方糖,严重超出每人每日摄取量的10颗方糖,她也表示喜欢喝饮料的话 建议可以买无糖茶、牛奶、优酪乳、豆浆等,也要注意营养标示、日期,不要因为促销而被吸引,疯狂采购一大堆,避免过多的储粮造成食物过期及热量囤积。

可乐不是热量最高的汽水。翻摄自pixabay
可乐不是热量最高的汽水。翻摄自pixabay

芬达 1048kcal/含糖262.8g = 方糖52.5颗
七喜 944kcal/含糖236g = 方糖47.2颗
百事可乐 920kcal/含糖228g = 方糖45.6颗
雪碧 920kcal/含糖226.4g = 方糖45.3颗
苹果西打 848kcal/含糖194.4g = 方糖38.8颗
可口可乐 2000ml热量840kcal/含糖212g = 方糖42.4颗
维大力白葡萄 828kcal/含糖188g = 方糖37.6颗
黑松加盐沙士 816kcal/含糖203.2g = 方糖40.6颗
维他露P 800kcal/含糖200g = 方糖40颗
冰淇淋汽水 800kcal/含糖200g = 方糖40颗
麦根沙士 780kcal/含糖192g = 方糖38.4颗
维大力汽水 680kcal/含糖164g = 方糖32.8颗

普渡饮料热量与糖分排行。高敏敏提供
普渡饮料热量与糖分排行。高敏敏提供
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