中元普渡拜拜求平安　这「传统饼干」破600大卡等于2碗白饭

除了零食，普渡供品的热量同样不容小觑。营养师李宜桦表示，传统供品如泡面、八宝粥、牛奶花生等，热量也相当惊人。其中，一包泡面的热量可达400到600大卡，而牛奶花生一罐则有415大卡。常见的供品水果中，苹果每颗约88大卡，水蜜桃64大卡，奇异果50大卡。

李宜桦进一步解释，普渡供品的摆放有一定的习俗和讲究。通常由内到外依序摆放零食、干货、罐头、饮料、四果、三牲等，而三牲供品如鸡、猪、鱼等，热量也不容忽视。例如，一尾煎黄鱼的热量为400大卡，而烤全鸡更是高达1320大卡。这些数据提醒大家，在普渡祭拜的同时，也要注意供品的摄取量，避免过量摄取高热量食物。

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营养师也建议，无论是零食还是供品，都应该适量分食，避免一次摄取过多热量。分装到保鲜盒或与家人朋友分享，都是控制热量摄取的好方法，既能享受美食，也不会对健康造成负担。