谢炳贤医师指出，各位是否喜欢在忙碌工作后，用各种甜点来疗愈自己的心灵？还是只要一下班或放假就只想宅在家不出门呢？以下4大伤脑坏习惯：
高油高盐高糖：现代人外食比例越来越高，不过往往是较重油重咸的口味，长期下来容易造成心血管的负担，进而使脑部及神经循环系统不佳，导致大脑受到损伤。除此之外，许多人喜欢在下午来点甜点抚慰人心，但若是摄取过多糖分，不仅可能导致肥胖，还会导致神经元受损，阻碍学习力和记忆力。
缺乏社交活动：由于科技发展及疫情影响，让我们开始习惯透过手机就能和家人朋友同事沟通，大大减少面对面相处的机会，也让许多人习惯宅在家不出门。如此一来，不只容易使人容易变得忧郁，更会使脑部活跃程度减低、加速退化。因此持续保持参与社交活动，能帮助维持认知功能，同时锻炼脑部发展。
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长期睡不好：睡眠对于大脑的认知及活动相当重要，我们的大脑会在睡觉将白天产出的废物代谢掉，如果长期失眠，容易加速脑部老化的速度，增加失智发生的风险，更提高心血管疾病的机率，进而造成脑部的伤害。因此，建议每天睡眠时间至少需6-8小时为佳。
过度抽烟喝酒：我们都知道抽烟喝酒对身体健康有很大的负面影响，但其实对脑部也会造成严重伤害喔！长期过度抽烟和喝酒，可能让细胞读素增加，使脑部神经细胞受损，提升罹患脑中风、失智症的风险。
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