白露周六来临！5大禁忌报你知　过度激烈运动恐伤身　

小孟老师表示，24节气中，每年的白露多在国历的9月7日，并且太阳黄经位在165°。白露节气象征时节逐渐转阴，天气渐渐凉爽，夜晚水气凝结，到了清晨时，树叶与花朵会有很多露珠。古人也以四个节气搭配五行，秋天五形为金，金又为白，以白色来形容秋天的露水，故称为「白露」。

白露禁忌：

1、穿衣不宜裸露：白露之后天气会转凉，所以穿衣服不宜外露，容易感冒著凉。

2、禁喝冰水：白露天气转凉，喝太多冰水容易头晕发冷，寒气过重。

3、忌过度运动：白露毛细孔会变小，倘若这个时候进行剧烈运动，容易造成气血循环不好，身体不易代谢，身体淤堵会有损健康。

4、睡觉冷气不宜调太低：冷气调太低容易过冷，身体容易在夜晚发冷，导致寒气过强，易流鼻水鼻塞、手脚冰冷。

5、忌夜晚不盖被：白露天气转寒，夜晚较凉，因此睡觉一定要盖被子，切勿让寒气进入筋骨，导致筋骨酸痛。

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