食药署提醒,烤肉过程应注意以下重点:
一、烤肉宜选择通风良好的场所,避免吸入过多烟雾。
二、应等待炭火温度稳定不冒烟时,再进行食材之烧烤,减少食材接触到燃烧烟雾的机会。
三、易出油或出水之食材,建议先以铝箔纸包覆或适当阻隔后再烧烤,减少因油脂或水分滴落燃料上产生之烟雾。
四、难熟的食材,建议先经烹调(如蒸熟)后,再进行烧烤,减少食材烧烤的时间,也能避免食材烧焦。
五、食材烧焦的部位应去除避免食用。
食药署提醒,除了美味的烤肉外,也不要忘记饮食均衡。搭配新鲜的蔬菜水果一起吃,还有多补充水分,避免摄取过多钠和糖。适量刷酱料,不仅能让食物更美味,也能减少不必要的健康风险。希望大家在这个中秋节能吃得健康、过得开心。
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