你中了几项？心理学作家点出「浪费时间的7个坏习惯」

「伟老师」首先点出，现行的智慧型手机上有五花八门的App，但如果下载过多非必要的程式，就很容易分心，出现「滑一下下就好」的侥幸心态，因此需要定期清理，避免浪费太多时间在手机上。

其二，手机的通知一直跳，容易让你没办法集中精神在眼前的工作，会一直想点开萤幕上的条列式通知，逐渐形成一种恶性循环，建议只要开启「没看到不行」的程式设定，其他全部关掉。

其三，如果平时有「事情自己来做比较快」的想法，建议换个方向思考，因为长期而言，你会因此浪费不少时间，把工作分配给他人能提高工作效率，一点一点的把事情切出去，也能轻松许多。

其四，正所谓「一日之计在于晨」，如果起床之后无法决定自己要做什么事，宝贵的时间就会逐渐流失，建议拟订一套每天起床后的「固定行程」，小到喝水、洗澡、吃早餐都可以。

其五，每项工作都不宜花费太多精力，因此在工作之前，建议要制定完成或休息的时间，否则一直做下去只会让效率越来越差，必须对自己的时间有所限制，在期间内集中火力。

其六，无谓的交际活动会消耗你的时间和精神，影响到隔一天的「生产力」，只要参与自己熟识、或有利益价值的聚会即可，其他的就婉拒，把时间投资在自己或家人身上。

最后一点则是「吸收没用的资讯」，在资讯爆炸的时代，很多情报对你的生活毫无帮助，甚至会影响你的日常工作或判断，应该要了解自己需要的是何种消息，对症下药的去汲取资料。