入秋关节卡卡？　医师教你用龟鹿双宝保养关节！

林宗谕分享了一个案例：一位50岁的登山爱好者，近日突然感到关节疼痛、活动度下降，服用消炎止痛药后仍未见好转。经诊断发现，这是关节液不足引起的退化性关节炎。林医师指出，这样的情况在50岁左右的民众中相当常见，尤其是退化性关节炎早期的1至2级患者。他提醒，不少人忽视关节液不足的重要性，长期下来会导致软骨磨损，甚至加剧退化。

为了改善关节液不足的问题，林宗谕建议可以补充葡萄糖胺。葡萄糖胺是人体自行合成的一种成分，随著年龄增长，合成能力会下降，这时适量补充葡萄糖胺能帮助润滑关节，减少磨损。这种成分不仅被欧洲骨质疏松与骨关节炎医学会列入治疗流程，美国骨科医学会也将其纳入治疗膝关节退化的建议方案之一。

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林宗谕进一步介绍了市面上常见的三种关节保健成分：葡萄糖胺、UC2和龟鹿双宝。葡萄糖胺可促进关节液分泌，润滑软骨，提升其强度和柔软度。UC2则主要透过调节体内的T细胞来控制发炎反应，减缓疼痛。龟鹿双宝由中药成分制成，具有促进软骨增生的效果，特别适合希望强化筋骨和日常保健的人群。

林宗谕强调，除了补充营养外，日常生活习惯的调整也不可忽视。维持适当的体重、加强核心肌群锻炼以及保持规律运动，对关节健康有著关键影响。若出现关节疼痛或活动不便，应及早咨询医师，以防症状恶化。

关节保健关乎生活品质，随时注意关节液不足的征兆，适当补充葡萄糖胺和龟鹿双宝，搭配良好生活习惯，能让你拥有更健康的关节、远离疼痛困扰。