减肥外食铁板烧怎么吃？ 营养师提主菜1大关键
【李家颖／综合报导】想要在减肥时期吃铁板烧料理，营养师「营养师 Nuturefit」就分享，针对增肌的人，以及需要减脂的人，两种不同的选择，让你外食也能更健康。
「即食鸡胸肉」藏神经毒？ 专家警告：不要打开就吃
【李家颖／综合报导】近年健康意识上涨，不少人饮食控制或健身增肌，都会选择购买方便的即食鸡胸肉，但就有营养师提醒，真空包装的即食食品，虽然可以隔绝空气与外物入侵，但若未经加热有可能潜藏肉毒杆菌等毒素，严重会抑制呼吸致死，因此提醒真空肉品也一定要经过加热后才能食用。
增肌减脂狂买好市多鸡胸肉 「腌完还是臭腥味」内行人教如何有效去除
【李家颖／综合报导】不少健身需要增肌减脂的人都会选择到美式卖场好市多，一次购买大量的鸡胸肉最省钱，但买回去的鸡胸肉却常常放几天就会有腥味，就有网友在网路上询问鸡肉腥味该如何去除，透露自己用腌料腌了一夜还是没有用。就有不少网友分享自己的妙招，并表示屡试不爽都能有效清除。
江俊翰重返《爱的荣耀》智商成7岁 诠释「傻里傻气」遭疑：是不是装傻
【记者林秭渝／台北报导】民视8点档《爱的荣耀》剧情进展神速，演员江俊翰饰演的江有礼，因为角色负黑反派，但为救亲生儿子蔡大富（曾子益 饰演）而落海，躺在医院昏迷不醒，江俊翰透露休息一小段时间，很开心收到回归剧组的通知，只是渡假回归发现自己宽胖许多，原本的衬衫扣到胸口时还差点无法呼吸，惹得现场笑声连连，他自首说「想说角色放假，就跟朋友一起去台湾海岛渡假，但也有加强运动，导致镜头前看起来变宽了…」。
林志颖千万代言爱尔丽迎50岁生日 不老男神揽镜自照「我也觉得不合理」
【记者赵大智／台北报导】爱尔丽砸千万邀请林志颖担任年度代言人，2022年自撞车祸后，他的状态愈来愈好，经过增肌减脂训练，原来抬不起来的右臂已可以举高，身高172公分的他体重已有60公斤，至于是否重返赛车场，他不讳言人生最爱就是赛车，「把我最喜欢的东西抽掉的话，会很伤心」，老婆Kelly可有阻止？他笑说：「她很难阻止吧。」
50岁美魔女比基尼零修图 羞唤蝴蝶遮雪乳
【吴惠菁／综合报导】媒体人萧彤雯分享减脂成果，穿上比基尼大秀身材，保证零修图、零滤镜，只害羞用蝴蝶小遮事业线。50岁的她10天内减重2.2公斤、体脂肪降了5%，除了腰围、手臂、臀围小一圈，腹部线条都出来了，她说照著营养师的菜单，一天三餐加下午茶吃得很饱，明显改变是从一天顶多喝500cc水，现在每天喝超过4000cc，而她目标是先减脂再增肌，「我很怕肌少症」，接下来会搭配一些运动开始增肌。
周华健独子超商买即期鸡胸肉果腹 省钱增肌拍《听海涌》被赞制服系超帅
【记者赵大智／台北报导】台湾首部二战悬疑剧集《听海涌》由公视出品，少见以台湾人的角度描写第二次世界大战，由吴翰林、黄冠智和朱宥丞在《听海涌》饰演远赴南洋小岛的台籍战俘监视员，但全剧其实是以周厚安带领的澳洲军团小心翼翼步入北婆罗洲的丛林为开端，他们远渡重洋尝试寻找同袍被囚禁的战俘营，却看到满坑的战俘尸体，在震惊和悲痛之中，决心寻找这场屠杀案的凶手，
运动最佳时间！男女效益大不同 医曝1时段有效降低血压
【林士为／综合报导】男女运动时段的不同，效益也会有所差别，减重医生萧捷健指出，美国斯基德莫尔学院（Skidmore College）的研究，男女在不同时间运动对燃脂、增肌和降血压的效果有明显差异，让大家也开始犹豫要选择上班前或是下班后运动。
运动后饮食超重要！营养师公开12种含白胺酸食物 想有大肌肌必须吃
【李家颖／综合报导】现代人运动意识与习惯比过去好，营养师刘怡里就在社群分享，当遇到肥胖、三高甚至癌症预防等问题时，除了饮食建议，也会安排运动来改善，肌肉量增加，脂肪降低除了控制体重提升代谢率之外，也可以减少许多文明病的发生。她就表示运动后饮食很重要，可以摄取含白胺酸的食物，最能有效帮助肌肉合成，所以推荐12种富含白胺酸的食物。
男团Ozone出道1年半攻顶小巨蛋 爬四兽山惊见超粗蚯蚓
【记者林丞伟／台北报导】「Ozone」将于8月攻蛋，成为第一个攻蛋的新生代男团，目前几个大男孩积极备战，持续练舞、练唱、练特技、增肌，昨更相约爬四兽山（象山），六人能顺利安全地攻顶，高举特制的「Ozone World Top 攻顶计划」红布条，象征著Ozone面对未来的挑战，都会彼此支援，一起一步一步热血闯关。
健康职场是国家发展关键 国健署推6大特色健康职场
【记者黄泓哲／台北报导】面对高龄化、少子化及劳工缺乏的社会现象，营造健康的工作力量已成为国家永续发展的核心议题。国健署积极推动健康职场认证及绩优健康职场与优良推动人员选拔活动。透过无烟职场、活力快乐动、健康聪明吃、妈妈真好孕、无压好轻心及年龄永无碍等阶段，逐步引领全国企业迈向周全的健康促进职场。
林芯仪三个月狂降体脂 翻转形象大秀「健美身材」
【记者林秭渝／台北报导】傻魔王许家豪与南拳妈妈张杰，携手举办第一届《Muscle Star 健美之星》，现场众多星友「馆长、邰智源、简廷芮、严爵、安心亚、Saturnday水丰、峻玮、立杰、新民、王心恬、邱馨慧、杨时修、梦多、张睿家、陈志强、曾智希、唐振刚、蔡昌宪、谢忻、沈建宏、张家玮、饶舌歌手弹头、超商浩克⋯等到场力挺，柯有伦分文不取，力挺演唱与颁奖，南拳妈妈Lara跟宇豪，更是特地从上海回台，就是为了出席此活动，让张杰直言：这场比赛我要感谢的人实在太多了，大家都知道我将买房头期款500多万拿来办比赛，因此大家都纷纷力挺，且一毛钱都不跟我拿，他们对我的好，我会牢记在心。
痛击油脂大魔王 「6大脂肪好怕食物」吃起来！
【记者黄泓哲／台北报导】维持良好体态是现代人一辈子的课题，健身族群中更有「3分练、7分吃」的口诀，代表摄取何种食物对于身体的影响相当巨大，营养师李婉萍就在脸书分享「6大脂肪好怕食物」，让民众吃出健康。
《星光》林芯仪变健美女王「巨肌炸裂」 网友：吓疯太强了
【黄诗淳／综合报导】《超级星光大道》第3季出身的女歌手林芯仪，近日参加《Muscle Star 健美之星》比赛，并获得第六名好成绩，她事后也在社群平台吐露备赛的过程与心境，而超精神健美身材也让网友超级惊艳。
泪洒片场！徐谋俊第一个没有妈妈的母亲节 悲忆梦中她开口要他放下
【记者赵大智／宜兰报导】KKTV 全新BL剧《印象.青春》在宜兰拍摄中，2对CP组合分别是徐谋俊、简桢庭和朱宇谋、文威登。徐谋俊时隔4年再拍BL剧，今年也将迎来人生中第一次没有母亲的母亲节。随著这个节目倒数逼近，徐谋俊坦言情绪随之波动，今天聊到妈妈也当场泪洒片场。
打造健康好身材！医提醒小心「蛋白质摄取3大NG」陷阱
【记者黄泓哲／综合报导】现代人保持健康的身体是终生课题，尤其又有许多健身族力求「增肌减脂」。减重医师萧捷健在个人粉专提醒，民众要避免落入「蛋白质摄取3大NG」陷阱。
首尔连线｜周元自爆戏外被权娜拉拒绝「很失落」 狂瘦8kg只为帮阿飘拍照
【记者陈薇安／台北—首尔连线报导】韩国男星周元在ENA奇幻疗愈剧《夜限照相馆》饰演家族受到诅咒的摄影师，携手热血律师权娜拉帮亡者完成最后心愿，剧情感人催泪。他们日前接受台湾媒体越洋访问，周元透露为了角色减掉8公斤，主演之间感情好，他会约大家放饭时一起吃饭，但也有被打枪的时候，周元不讳言：「娜拉或仁秀偶尔拒绝，会让我很失落。」
科技健身新革命！打击废墟肚、升级蜜桃臀
【任羿馨／综合报导】过年期间总免不了大啖山珍海味，一不小心就会让身材走样，过去卫生福利部国民健康署就曾针对春节期间的体重控制发表调查，数据显示，有近4成(39%)民众在过年期间体重增加，平均增加1.7公斤，另外过年期间有近5成(48%)的民众运动量比平常少，只有6%的人运动量比平常多，而以往要铲肉、维持线条，只能靠持之以恒的运动，随著科技革新，现在透过仪器增肌、减脂，也能有效率的锻炼「废墟肚」和「松垮臀」，达到理想曲线！
过年肥克星！过年吃多喝多了 美国CDC：这个训练减肥、增肌、减少跌倒风险
【赵虎威／综合外电】春节过年，面对美食当前，难免会吃吃喝喝。万一吃多了、喝多了，变成了「过年肥」该怎么办？美国疾病管制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention，CDC）研究，深蹲（Squat）训练，能够减少脂肪、增加肌肉的力量、耐力，还能强化骨质密度，好处多多喔。
泰可国际携手医美名医 剖析医美4大新趋势
【任羿馨／综合报导】医美产业在 2022 年站上全球第三大产业后持续成长，根据全球市场调查公司 MarketsandMarkets 分析，2023年全球医美市场营收约为150亿美元，估计在2028年将突破250亿美元 。位于医美产业成长最快速的亚太地区，年产值预估超过600亿(台币)的台湾不仅极具发展量能，更是医美品牌与供应商的必争之地。面对富潜力但又高竞争的环境，如何掌握趋势契机是突破重围的关键。
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