共有 79 項結果


想活得久先别熬夜!研究曝「睡满7小时」比运动还重要

想活得久先别熬夜!研究曝「睡满7小时」比运动还重要

【记者黄泓哲/台北报导】睡得够不够,可能比你吃得健不健康、运动勤不勤还重要。脑神经科学博士、医师郑淳予分享最新研究指出,「每晚睡满7小时」与寿命长短高度相关,甚至影响力仅次于抽烟,胜过饮食与运动。她直言,门诊最常纠正的迷思就是「少睡代表身体好」或「年纪大不用睡那么多」,这些观念其实都大错特错。

loading