最臭也最强！营养师揭「纳豆长寿密码」：每天1盒差很大
...豆是「营养密度惊人」的天然来源，一小盒就含蛋白质、膳食纤维、K2、叶酸、抗氧化物质等，甚至是植物界少...
每次都买到又酸又硬奇异果？专家教2招「秒变甜软糯」
...茅，一颗就能接近一天所需量；同时富含维生素E、钾与膳食纤维，具抗氧化、调节血压与促进肠胃消化等功效，...
薏仁吃错了？ 医揭「红比白强2倍」关键：你都把精华丢掉！
...精华其实在「红薏仁」身上。他指出，白薏仁因为去掉了外层红色表皮，等于把最重要的膳食纤维与植化素丢掉。
双11强碰普发万元 台中吃喝玩乐优惠享不完
...和荞麦冬瓜两款都是无咖啡因，使用黄金荞麦含有丰富的膳食纤维及维生素，香气浓郁，滋味温润回甘，荞麦奶茶...
想打瘦瘦针？营养师推「平民蔬菜王」 能控血糖与食欲比猛健乐更健康
...种植化素与抗氧化成分，可抗发炎、护肝护眼，还含丰富膳食纤维、矿物质与叶绿素，能促进肠道健康、排毒及改...
「平民人参」白萝卜盛产到 营养师教你秋冬吃出健康
...岑在脸书指出，白萝卜盛产期从11月至隔年3月，富含膳食纤维、维生素C与钾，有助促进肠胃蠕动、提升免疫...
都市传说回归！爆红两年的「拉蓓超能纤汁」被封顺畅神器 网友实测狂赞
...能纤汁」配方中含有日本专利 Fibersol-2 膳食纤维，荣获美国 GRAS 认证，WHO指定人体...
吃橘子别剥太干净 「白筋膜」藏4大功用抗老化
...精华的部位。这层白色筋膜富含果胶（pectin）、膳食纤维与多种植物化学物质（phytochemic...
「每天一杯」对抗日常重金属 医：皮肤更亮、排便更顺
...喝红茶的同时，维持肠道菌相的健康更是关键。多吃富含膳食纤维的蔬果或发酵食物，例如地瓜、燕麦、味噌汤或...
好妙！佳里奇美推「马卡龙月饼」 辣椒、青葱做的 高热量byebye
...，则是运用含类黄酮与含硫化合物的青葱增添香气，搭配有著膳食纤维的芋泥与鸭蛋黄，吃来咸香甘甜层次丰富。
一换季就过敏？营养师曝3种要食物少吃 喝太多咖啡也不行
...富含苹果多酚，能改善过敏。 绿叶菜：含叶绿素与膳食纤维，助改善过敏与肠道健康。 番茄：含番茄...
「兔 YOU」！Zespri奇异果「金果满月」中秋礼盒 KIWI兄弟变身「月兔」
...吃起来细致清甜，更象征吉祥团圆之意；绿奇异果则富含膳食纤维与奇异酵素，帮助消化又解腻，是中秋大餐后舒...
地瓜这样煮更好吃！农粮署传授多1个料理小撇步让美味再升级
农粮署分享，甘𫉄不仅口感多元，更富含膳食纤维、矿物质、维生素与花青素，是营养价值极高的健康食材。在料...
1水果超营养「热量恐破表」 营养师：吃1碗＝近半碗饭
营养师高敏敏表示，柚子具有5大好处，包括膳食纤维、天然果胶、维他命C、维他命B1与B2、以及矿物质钾...
想排便顺畅？ 营养师推「地瓜这样吃」最有效
...不只好吃，还是养生圣品！营养师高敏敏提醒，地瓜富含膳食纤维与寡糖，搭配优酪乳一起吃，更能帮助肠道维持...
中秋必吃！文旦挑选秘诀公开 跟著「这3招」挑选香甜又健康
...，各有风味。 农业部也提醒，文旦营养价值高，富含膳食纤维，有助消化，是少数耐存放的台湾水果。中秋正...
咬不碎的蔬菜才是宝？ 专家曝：你越咬越健康！
...菜茎部、老菠菜与梗、竹笋、地瓜叶梗等，都富含不溶性膳食纤维。这些蔬菜虽然口感偏硬，但正因如此，更能清...
没吃什么还是胖！盘点10个让你莫名变胖原因 宵夜就是最大敌人
...，甚至导致暴饮暴食。 此外，蛋白质摄取不足、缺乏膳食纤维也会降低饱足感与基础代谢率，不利于维持肌肉...
你有蛋白质焦虑症吗？ 专家告诉你摄取过量的后果
...慢性病风险，如心脏病。相反地，许多植物蛋白同时也是膳食纤维来源，而纤维最缺乏的营养之一，有助于降低慢...
不是绿竹笋！6种笋子都是夏天最强减脂神器 「它」膳食纤维最多
【记者黄泓哲／台北报导】每年夏天是吃竹笋的季节，营养师高敏敏提醒，竹笋不只是好吃，还能补水、补纤维、帮助减脂，是夏季瘦身的好帮手。不过市面上竹笋种类多，每种口感、营养都不一样，吃对才能吃得健康又有层次。
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