林熙蕾大方分享饮食清单，并不强求节食，三餐都吃蛋白质，而且都是优质蛋白，「晚上不吃水果，因为水果比较寒，寒会造成水肿」。最好在下午3、4点前吃完水果，也不太喜欢下午过后吃叶菜类，一样都是寒性，晚餐则是吃根茎类蔬菜，「也不太喝果汁，不仰赖喝果汁摄取维他命C」。
而她饮料只喝豆浆与燕麦奶高钙饮品，连牛奶都少喝，这样的饮食习惯已维持多年，她更笑说这样的饮食清单其实并不枯燥，她们家会变出许多不同料理。「牛排、义大利面、甚至日式都能做，每次都很受朋友欢迎。」对自己的身体负责，28天只吃营养食物，最后2天吃些让自己感到开心却不是那么健康的料理，像是盐酥鸡之类的食物，也是她的平衡饮食的哲学。
维持身材除了饮食，运动方面也同样重要，她透露一周会有4~5次的运动，网球、拳击（Boxing）、皮拉提斯都有涉猎，「我是个急性子的人，在健身房坐不住，喜欢做一些心肺的运动」。一天打网球，两天Boxing，另外一天做皮拉提斯，留一天学习网路上的各种课程，每天的时间固定平均分配。
「自律」是林熙蕾最大的特点，为了照顾两位宝贝女儿，她注重家庭规律生活，甚至也慢慢地影响老公养成习惯，夫妇俩早睡早起的生活步调，「现在甚至老公比较累比我早睡，7点半就睡了，因为要每天早上6点起床做早餐接送小孩。」早上10点之前忙小孩，10点到下午3点则是私人活动时间。
她直言「我就是有强迫症」，喜欢事情有规划且提前做准备，生活规划3个月以上才比较有安全感。对于时间安排有要求，「手上一定要戴手表，除了睡觉之外，才能知道几点要做什么事」。她笑说孩子还小时，几点吃饭几点上床，都有固定时间，自己活得像钟一样，这些习惯也感染到家人，早上是没有闹钟叫起床的，大家都已经养成了规律生活。
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