这首歌不仅呼应剧中每个角色的「不得已」，也写出了疫情影响很多事情的「不得不」，表达出每个人在疫情之后，内心逐渐累积的负能量，问自己为什么「不爱自己现在的样子」，才能替自己的心找到释放、好好呼吸、好好爱自己。
而Vivian也坦言：「可能因为是为剧而写，不同于平时写歌，感觉自己背负著重大的使命感和责任，其实有点压力，写词过程中，常会有很多挣扎，想著怎么样更符合剧和角色，处于自己和自己打架的状态，包括录音也是。」
这次携手跟《华丽计程车行》背景相同、来自嘉义的金曲奖最佳台语专辑制作人陈建玮一同打造。两人首次合作展现好默契，由于这样的编制是Vivian较少尝试的风格，录音时面对很大的挑战，陈建玮也见识到钢铁V对自己求突破的坚持，他说Vivian总是能在气声唱法当中，加入更多层次，反复推敲每个字句，最后交出很棒的音色以及揪心的情绪，将歌曲表达得更深刻。
歌曲录制的前几天，Vivian与陈建玮每晚讨论歌词到半夜两、三点，两人早上还要各自带小孩上学以及陪伴小孩，拖著疲惫的身体工作一整天，依然不断斟酌每一字一句。两个完美主义的音乐人希望能够用最平易近人的文字，准确传达出戏剧情感与更贴近大家的心情，产生共鸣。录音过程中，Vivian前后进录音室三次才满意，她直说：「是当歌手和作词人以来，制作时间最久的一次经验。」
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