「KOL界彭于晏」体脂15％掉到5％　魔鬼菜单练出子弹肌！

莫里斯表示，现在减肥与健身的方式很多，他分享自己的给大家参考，首先他早晚各一次健身，严格的饮食控制，运动前1小时，会喝一杯「无糖黑咖啡」，加速燃脂。

随后骑45分钟的自行车或登阶机，心跳维持在135到150左右，接著重训健身，分成胸、肩、背三个部位。时间大约在1.5到2小时，一个礼拜休息1 天，但这天会去跑步或骑自行车，离开健身房运动。

他也表示不只运动运动完摄取也很重要，他的菜单有地瓜、鸡胸肉、无糖优格、坚果、鱿鱼、鸡蛋，蔬菜水果等来取得平衡，搭配每天最少 2000c.c.的水。

如今36岁仍保持鲜肉外貌，另外他也透露过去减到5％体脂的他，如今的体脂是9％左右，也为了继续拍出更多好看照片，因此仍继续努力不懈健身中。