HowHow说自己过去只参加过5公里的休闲跑,所以从来不知道参加半马、全马是什么滋味。当他把跑全马计划告诉爸爸时,曾挑战全马失败的老爸还唱衰他「不可能啦,可能要坐回收救护车回终点」,让他下定决心绝对不能被老爸看扁。HowHow每周有一堂教练课,教练课主要在训练间歇跑,利用间歇跑来提高身体抗乳酸能力,提高最大携氧量,强化肌力、培养速度感。平时自主训练包括跑跑步机,也会长跑10~16公里。
到了3月3日马拉松当天,可能是兴奋感让HowHow在前半马状态极佳,完全没有累的感觉,直到30公里,脚才开始出现酸痛感,35公里后,疲惫感开始袭卷而来,身体也越来越不舒服,HowHow靠著自我鼓励与对话,才让两只脚动起来、跑下去。而老婆邓福如则在最后一公里处,看到尪经过时,给予支持与鼓励,HowHow也对著阿福大喊「邓福如我爱你」,最终HowHow以3小时58分41秒的好成绩完赛。
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