台北医院复健科医师吕学智指出，当膝盖外侧的力量大于内侧时，致使髌骨两边力学失去平衡，严重时便造成髌骨（膝盖骨）「外翻」。导致原因包括股四头肌群之外侧肌训练过多、或久坐缺少训练、习惯穿高跟鞋的族群、扁平足、不适合的鞋具等。急性者则多半与运动有关，临床上好发于常进行跳跃、易发生碰撞、大量运用膝关节的运动员，如篮球员、棒球员、马拉松选手等。一般民众则好发于女性、肌力不足者、长者、过度肥胖者。
吕学智提醒，预防髌骨外翻首要减轻膝盖负担，避免过度使用，过度肥胖者也要搭配减肥，建议急性疼痛时就医检查与治疗，平日可透过3招热敷放松、伸展放松治疗、靠墙深蹲训练改善疼痛、加速软骨修复、保护膝关节，同时也提醒，贴有酸痛贴布的部位不可再覆盖进行热敷。
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