善用「三明治盖被法」
如果要使用「三明治盖被法」，宜在身下先铺毯子，身上盖被子，最外面再罩上毯子，这样可以增加每一层中间的空气，透过空气减少热传导，因而更加保暖。
值得注意的是身上被子的顺序问题。专家表示，由于毯子多为柔软的羊毛材质，很多人会把毯子盖在棉被里，但毯子最大的作用是锁住棉被的热度，所以应该盖在最外层，这样才有助于强化热隔绝，增加保暖度。另外，「背暖了，身体就暖和了」，所以身下也应该铺一层毯子。
改用羽绒被
羽绒（或羽绒替代材料）轻巧透气，同时提供与羊毛被、棉被等较重材料相同的保暖性。此外，羽绒中的羽毛能靠体温膨胀以增加里面的空气，帮助减少热量流失，但羊毛被和棉被较容易吸湿，有可能吸收人体排出的汗水，让人感觉越睡觉越冷。
冬天宜使用保暖材质被芯的羽绒被，例如由鹅绒或鸭绒、羊毛或羽绒替代品等，可以更加锁住热度。此外，也可以考虑使用更暖和的被套，例如法兰绒、羊毛和超细纤维罩材质都是不错的保暖选择。
换床单或加毯子、保暖垫
大多数床单都是以轻质棉制成的，夏天睡很好，但冬天却无法保暖。因此在冬天时，不妨更换成法兰绒床单，可以吸收体温，但又不会让人热到彻夜流汗。如果不换床单，也可以在原有床单上多加一层毯子或保暖垫，就能有效升级保暖度。
保暖睡衣、袜子和帽子
身上穿什么睡觉，跟盖什么被子睡觉几乎一样重要。不妨选择法兰绒材质的长袖长裤睡衣，再加一双睡袜、戴个睡帽，增加保温舒适度。穿袜子睡觉时，需要注意不要太厚太紧，以免影响血液循环；戴帽子睡觉时，最好选择薄而服贴的帽子也免影响颈部，也不宜遮住眼睛，注意勿影响呼吸。
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