CNBC报导，心理学家访问超过4万对情侣，每对情侣在一起的时间、年纪、收入、社会地位、家庭背景也都不一样，再这么多变数的情况下，心理学家仍归纳出让关系长久的重要关键，这个解答只有一个。
表达感谢
一段融洽的关系需要热情的感谢文化，在这种文化中，我们既善于注意到另一半做对的事情，也善于注意到他们做错的事情。问题来了，我们很容易陷入只看到伴侣没有做什么的陷阱。你脑补了一个故事，你就是那个付出所有努力的人。摆脱这种恶性心态，建立一种新的心态，找到所有正面的地方，并和对方说声「谢谢」。
但是要怎么翻转心态呢？
想像自己是一个人类学家，密切观察你的伴侣。跟著他，写下他们所做的事情，尤其是正面的事情！负面的就不用了。
例如另一半自己清洗早餐的盘子、去接电话、捡起客厅散落的玩具，去给自己冲咖啡的时候顺便也给你一杯。
你不必隐瞒你正在从事的「观察活动」。你可以告诉另一半你正在观察他们，以便更好地了解他们的一天，以及他们所做的一切。别担心，他们的行为不会因为知道你在看而改变太多。
接下来就是说出谢谢这一环了，感谢他们做对的例行公事，即使它再小，即使他们每天都在做。应该说，当这些事情很小，但他们每天都在做，又做对做好的时候，更该说谢谢！
当你说谢谢时，别用一个「谢啦」带过，你要把为什么说谢谢原因说出来。例如，「谢谢你每天早上煮咖啡。我喜欢在它的气味和你在厨房里的声音中醒来。它开启我新的一天」。
接下来当你碰到瓶颈时，我们来做这件事。
快速列出你们每个人所做的一切，然后选择几件事情来改变。如果你一直是送孩子上学的人，今天就让另一半送孩子上学吧。如果你的伴侣总是做晚饭的人，今晚由你来做，看看设身处地是什么感觉。
当然，也有情况是你就是无法停止想到对方的缺点与负面的地方。能给的建议是把过去负面情绪和现在分开。专注于此时此地，这个人。
问问自己：这段关系开始之前，我有过这种感受吗？当时是跟谁在一起才有这种感觉？是哪一方触发这种感受的？把这些问题厘清，有助于排解你的情绪。
如果你总是看正面的，而另一半都看负面的怎么办？
请记住，你正在试著改变自己的思维习惯。不是要去改变你的伴侣，他们的想法和感受不在你的控制范围。
但是改变你自己看待世界的方式是很强大的，你正在破坏消极的循环，并终止让它持续的燃料。仅此一个动作，就可以产生重大影响。
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