Healthline报导，有许多措施可以自然增加性欲，包括尝试天然壮阳药、练习缓解压力的技巧，调整饮食和生活方式。性欲受到荷尔蒙与睡眠习惯影响，每个人的性欲水准都不同，共通点是随著年纪增长，男女性欲慢慢下降，此时你们可以考虑以下自然方法。
吃天然水果
像是无花果、香蕉与酪梨，都是有助提升幸运水果。这些食物供重要的维生素和矿物质，增加流向生殖器的血液促进健康的性生活。
吃巧克力
纵观历史，巧克力一直是欲望的象征，不仅因为它的美味，还因为它具有提高性快感的能力。它促进血清素等化学物质的释放，产生同于壮阳药和提振情绪的效果。血清素也参与调节流向生殖器组织的血流，这可能是性欲提升效果之一。
草药疗法
在浪漫晚餐中添加一点罗勒或大蒜，罗勒的气味刺激感官，大蒜富含蒜素，可作为血管扩张剂增加血流量。尽管还没有科学佐证，上述两种辛香料可能会帮助勃起功能障碍的人。银杏叶是一种从中国银杏树的叶子中提取的提取物，也被证明可改善绝经后妇女的性功能障碍。然而，还需要更多的研究佐证。
传统壮阳药草
育亨宾（yohimbine）是一种在西非常绿植物树皮中发现的生物碱，众所周知其作用与壮阳药相似。有研究指出这种植物能让下体维持充血，以及该有的硬度。
然而，研究人员表示，没有天然的等同物可以与威而钢媲美。2021年的一篇评论指出，新兴疗法可能对于接受其他疗法无效的人有用，还需要更多研究佐证。
自信
吃了这个那个，你的自信还是不能全靠药物。你对自己身体的感觉，会影响你对性的感觉。不健康的饮食和缺乏锻炼，可能会导致自我形像不佳。这些事情会阻止你拥有和享受性生活。转移注意力，别看自己的缺点！
喝一杯红酒「助性」，喝两杯「败性」
喝一杯酒可以让你放松，并增加你想亲密的兴趣。但是过多的酒精会影响勃起功能，从而损害执行能力。过多的酒精也会抑制你达到性高潮的能力。
冥想和纾压
无论身体多么健康，压力过大都会影响您的性欲。女性特别容易受到压力对性生活的影响。另一方面，男性可能会使用性来缓解压力。对待性的不同方式，会引起冲突。纾压方式包含冥想、瑜珈，专注从事短时间的体育活动。
睡饱再来
生活方式忙碌的人没有适量睡眠，也很难腾出时间做爱。在工作和照顾他人蜡烛两头烧的情况下，像是照顾年迈的父母或年幼的孩子，往往会精疲力尽，这会导致性欲下降。有办法的话，争取简短的睡眠，吃健康一点。
你们关系真的好吗？
吵架会影响其中一方的性欲，这点无庸置疑。未解的冲突就会直接影响你们的爱爱意愿，好好沟通，别让仇恨继续高筑。
寻求医生协助
医生会替你抽丝剥茧，找到真正性欲低落或勃起障碍的原因，少走一些冤枉路。
