美国有线电视新闻网（CNN）、法新社等媒体报导，由英国剑桥大学主导、涵盖新加坡、瑞典、澳洲、爱尔兰、巴西等多国学者组成的国际研究团队，分析196篇与运动好处有关的大型研究，其中涉及逾3000万名研究对象，研究范围横跨10年。
研究计算出，若每人依照英国国民保健署（NHS）建议的运动量，即每周至少进行150分钟中强度的运动，那么约有1/6的早逝案例将可以避免。
如果时间和运动量不够，也不用担心。
研究指出，即便是上述运动量的一半，即每周75分钟，或每天不到11分钟，也可以防止1/10的早逝案例。这包括心脏疾病发病率降低17%，癌症降低7%。
也就说，对于很少或根本不从事身体锻炼的人来说，每天11分钟就可降低早逝风险23%。这项研究结果发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）
该研究未提到哪些特定运动，不过报导指，走路、快走、跑步、骑脚踏车、健行、跳舞都属于有氧运动。
英国剑桥大学（Cambridge University）体能活动流行病学专家、此项研究的共同作者布拉吉（Soren Brage）告诉法新社，这是「非常好的消息」。「你只需要每天腾出10分钟多一点点的时间。」他说：「你甚至不必去健身房做这些类型活动，这是日常生活的一部分。」
布拉吉建议民众在上班途中提早几站下车，或改骑脚踏车回家。（综合中央社、外电报导）
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