美国有线电视新闻网旅游栏目指出，长途飞行会让人感到疲倦、精神恍惚并且特别容易肠胃胀气。最好的方式是保持充足的水分，慢慢吃，避免碳酸饮料。
回到放屁这个问题，搭机想放屁是因为机舱压力的变化，导致肠胃中的气体做出相应的反应，所以在飞机爬升和下降会特别想排气。
Well + Good网站给出几个避免在机舱放屁的小诀窍，首先是尝试在飞行前一天多喝水，避免气泡水和汽水，有助于减少进入体内的气体量。
第二是慢慢进食也有帮助，当你吃喝时，你吸入了过多的空气。而快速进食时，更有可能发生这种情况。
第三，每个人都会因为不同食物触发肠胃胀气，如果某些食物使你容易胃胀气，请在旅行前一天和旅行当天避免食用。一些较为普遍的胀气食物包括乳制品（如果你有乳糖不耐症）、豆类和扁豆、十字花科蔬菜（如花椰菜和结球甘蓝）、淀粉类食物（马铃薯、地瓜）和含有人造甜味剂山梨糖醇的食物。
最后，你可以尝试在用餐时，服用非处方药物，如消化酶补充剂。这些补充剂含有酶，可帮助身体分解产气食物中的碳水化合物，有机会减少肠胃中的气体量，从而限制排气量。
爆料信箱：news@nextapple.com
★加入《壹苹》Line，和我们做好友！
★下载《壹苹新闻网》APP
★Facebook 按赞追踪
點擊閱讀下一則新聞
你我染HPV机率高达8成！HPV三大迷思一次看
