过年肥克星！过年吃多喝多了　美国CDC：这个训练减肥、增肌、减少跌倒风险

王義川喊球衣印國名「台灣」　賴清德當年回應正名爭論這樣說

免費喝星巴克、拿陳傑憲紀念球　全台百貨「中華隊奪金」優惠

采盟免稅店臉書重啟再道歉　用這招讓你「只能怒卻罵不了」

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中華隊不只砸2900萬元情蒐　隱形功臣這台機器讓陳傑憲都誇

李珠珢「緋聞男友」金倒永12強輸球　回韓國照奪韓職MVP！

接機中華隊變「黃巾之亂」　交通部長：采盟合約後續無延長計畫

「家正婦」衝一波！林家正12強打響名號　上腳實戰鞋超少見

2024/02/11 12:00 壹蘋新聞網 / 周恩华綜合報導

【赵虎威／综合外电】春节过年，面对美食当前，难免会吃吃喝喝。万一吃多了、喝多了，变成了「过年肥」该怎么办？美国疾病管制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention，CDC）研究，深蹲（Squat）训练，能够减少脂肪、增加肌肉的力量、耐力，还能强化骨质密度，好处多多喔。

在专业健身教练的指导下，如果持续执行深蹲训练，能够有效减少脂肪、增加肌肉的力量、耐力，还能强化骨质密度。翻摄Pixabay

根据《今日医药新闻》（Medical News Today）报导，如果脂肪过多、体重过于肥胖，深蹲训练是其中一个值得参考的训练。

美国疾病管制与预防中心研究，在专业健身教练的指导下，如果持续的执行深蹲训练，能够有效减少脂肪、增加肌肉的力量、耐力，还能强化骨质密度。特别是对中年以上的民众来说，深蹲能够有效减少随著年龄增加而发生跌倒或骨折的风险，让民众享受美食，又能比较能够维持健康。

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深蹲过年肥

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天气冷吃火锅洗澡注意　「5大原则」避免一氧化碳中毒

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生活

2024/11/26 14:13

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生活

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生活

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避免癌症「三冠王」上身　有这些症状要注意

【国际中心／综合报导】肺癌是癌症当中「三冠王」，医疗费用、致死率以及晚期发现比例都是最高，堪称头号杀手。专家指出，若出现异常症状最好别轻忽，及早诊断，而女性更该留意肺癌风险。

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【记者张沛森／桃园报导】桃园市长张善政今天（26日）出席「桃园航空城优先产专区H基地-统一企业集团桃园航空城物流园区动土典礼」。张善政表示，桃园航空城经过多年的拆迁整地，终于在今天看见初步建设的成果，航空城产业专用区建设将带动台湾产业转型及经济发展，期待周边进驻厂商的基地也能陆续开工，桃园航空城的繁荣指日可待。

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2024/11/26 17:56

福特六和第一期太阳能光电竣工　2025年完成第二期建置预计每年减碳495公吨

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车市

2024/11/26 17:55

专访｜「壁虎」黄迪扬心疼曾莞婷痛哭　感同身受撇宫斗：谁压力不大？

【记者王思颖／台北报导】38岁黄迪扬演技精湛，去年以《看海》夺下金钟迷你剧男配角，今年也以《盐水大饭店》再度被提名同奖项。除了演绎沉重角色，他在近期夯剧《影后》饰演如奴才服侍公主曾莞婷「潘茵茵」、皇后杨贵媚「游燕芳」的同志经纪人「壁虎」，阴柔、圆滑、充满韧性的角色塑造，连杨贵媚都夸赞不已。壁虎与潘茵茵的革命情感，让黄迪扬感受到曾莞婷在剧组所承受的压力，当时开播记者会她被网友揶揄成「宫斗上演」的落泪桥段，在黄迪扬看来很真实也心疼。

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2024/11/26 17:53

王义川喊球衣印国名「台湾」　赖清德当年回应正名争论这样说

【刘育良／综合报导】中华队在世界棒球12强赛击败日本夺冠，递补民进党不分区立委的民进党政策会执行长王义川在threads发文，不满中华队球衣没有国家名字，喊话正名「台湾国家的名就是TAIWAN！」网友则翻出总统赖清德在2018年担任行政院长时，对于国家队正名的回应，当时他认为使用中华台北才能保护选手的参赛权利。

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2024/11/26 17:52

把舞台还给中华队！后勤人员一样「高规格」受欢呼　英雄大游行撕开桃机之乱标签

【记者江孟谦／台北报导】中华成棒代表队在世界12强棒球赛中击败强敌日本夺冠，昨天（25日）晚间代表队与后勤人员搭专机返台，但因现场动线混乱，媒体记者乱窜瞎提问，又有免税店员工掀起「黄巾之乱」，另有政府官员争相送花合照，整个过程遭到看直播的网友炎上，今天（26日）进行的英雄大游行，舞台还给球员、教练团及其他后勤人员，政治人物乖乖站在管制区外挥手，也得以见到这群台湾英雄没有压力的站在军用卡车上向球迷展开笑容。

社会

2024/11/26 17:43

联电TCIA竞赛取得6金1银佳绩　更荣获「最佳改善创新奖」

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财经股市

2024/11/26 17:41