日本媒体报导,一般人骨密度在20岁左右到达颠峰,之后逐渐减少,40岁后快速下降,骨密度降低除了让人驼背,也会让法令纹、皱纹及双下巴更加明显,脸部线条下垂,呈现老态。
当缺钙等因素造成骨质流失时,骨密度会降低,脸部骨骼会逐渐减少,韧带因此松弛,导致脸垮及皱纹。
若发生在颊骨,颊骨萎缩会让法令纹加深,下颚骨萎缩则形成双下巴与颈部皱纹。
骨质流失的原因除了年龄增长,也和生活习惯有关,节食过头或缺乏运动会加速骨密度降低,尤其女性,怀孕期间会流失许多钙质给胎儿,更年期后也会因雌激素分泌减少,骨密度急降,出现老态。
要预防骨质流失,日常饮食中应摄取足够的钙和维生素D,以及鱼类、豆类和乳制品等富含钙质的食物,并适度运动促进骨骼新陈代谢,延缓老化。
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