远离失智风险！专家传授「简单一招」加速大脑排毒

医学证实大脑会消耗许多营养，代表许多废物也会因此产生，科学家一直认为大脑有独特管道能排出细胞废物，特别是在睡眠期间，多亏特殊造影技术，这套微小的排毒系统终于在世人面前露面。

根据美联社，大脑在睡眠期间特外活跃，原因之一似乎就是为了进行「深度清洁」，假如睡不好，就会打乱这个清洁过程，进而影响思考，长期睡眠不足更是失智症的高风险因子。

科学家发现，胶淋巴系统（Glymphatic system）负责脑内组织液循环，以及清除脑内毒性蛋白质的重要角色，这个排毒过程在睡眠中进行地特别快。透过特别的显影技术发现，这些组织液并非随便乱窜，而是经由特定管道排出，有助减缓失智症上身。

因此专家建议「深度睡眠」有助加速大脑排毒，预防失智症上身。除了睡好睡饱，动物研究也发现如今用来治疗创伤症候群的一款血压药，似乎也能提高胶淋巴系统功能，加速排毒，预计将深入研究。

这项研究由俄勒冈健康科学大学教授皮安提诺（Juan Piantino）主导，结果发表在《国家科学院学报》期刊。