憋尿有3大风险！上限次数曝光　这些人应避免

正常膀胱能容纳约400至600cc尿液，一旦半满，身体就会告诉大脑需要排尿，而大脑会判断究竟该忍还是该马上尿，排尿时大脑会让尿道肌肉放松，膀胱肌肉收缩，以排出尿液。

纽约Stony Brook大学医学院泌尿科副教授Jason Kim说，偶尔憋尿无害健康，但有些情况例外，特别是学习而来的习惯性憋尿，而这可能带来3大风险：

第1，憋尿可能让膀胱成为细菌温床，让细菌进入尿道，进而提高尿道感染风险。若不医治，可能会蔓延到肾脏，导致肾脏感染，进而引发败血症。

第2，憋尿会让膀胱肌肉紧绷，最终无力，导致日后无法用力把尿液排出，「这在护士或老师身上很常见，他们上班或上课时，整天都不上厕所」。

第3，憋尿可能让尿液累积到肾脏，导致感染、肾脏损伤或肾积水，使肾脏被撑大，还可能出现腹痛、抽筋或膀胱结石。

专家指出，健康的人每周好几次憋尿几小时无妨，不过万一养成习惯，好几个星期都这样，会让膀胱和肾脏承受不必要的压力，建议长辈、孕妇、瘾君子以及有膀胱肾脏疾病的人，一有尿意就该如厕。