招明威在脸书发文说，「水喝多会中毒吗？会，但不容易！」他指出，保持身体充足水份是好事，但，不是什么时候多喝水都多多益善，尤其是运动完后喝水，如果只是一昧的猛灌水，让你身体里一下子多了大量的水份，反倒是会瞬间造成体内电解质的失衡，就可能会造成身体不适，严重的话，就可能会造成『水中毒』。
你会想说水不是排毒的吗？为什么喝水也会中毒？说穿了，水也是一种物质，当然也会有剂量超量的问题。
其实水进到身体内，虽然可以帮助我们维持正常运作、调节体温、维持新成代谢、排出毒素，但一次喝太多水，反而会稀释体内盐分，破坏钠、钾、镁离子的平衡，从正常的血钠含量 135-145 mEq/L 降到 120 mEq/L 以下，电解质失衡后，就会产生低血钠症的中毒症状，包括感觉迟钝、头晕眼花、神智不清、呕吐、虚弱无力、心跳加快等，严重的还可能出现痉挛、身体麻痺、昏迷甚至危及生命等。
所以只要掌握其在体内的剂量，不过少，也不过多，其实上述的症状都不易发生。水中毒，最担心的就是低血钠症。它最常出现在运动时间长、低强度的耐力性运动中，例如马拉松、三铁、骑车环岛、登山健行等运动。发生的原因可能是长时间（2小时以上）的运动造成过度流汗，电解质大量流失，让抗利尿激素荷尔蒙（antidiuretic hormone, ADH）持续分泌，但若只补充水分，就很可能造成潜在水中毒，这尤其容易发生在有过高或过低的BMI的人身上。
喝多少水会中毒？根据卫福部的规范，若用简单公式计算成年人水份摄取量（每公斤体重需摄取30cc的饮水量），70 公斤的健康成年人每日所需水分最少2100cc，若从事高强度运动、工作的人则需要再依身体状况自行增加水分摄取量，但以不超过3500cc为原则。
可是若有人「一次」就一定要喝1000cc的话，也不是说「不可以」，但请即时适量补充盐分，以避免电解质不平衡的状况发生。喝水也是有讲究的，什么时候该喝水，或喝多少水，都必须要注意剂量，这样才能喝的既健康又安心喔。
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