哺乳4大迷思！乳房松软≠乳量不足　奶水够不够这样看

国健署指出，有些妈妈会以为，乳房松软代表奶水不足，但其实胀奶并不是唯一用来判断妈妈有无奶水的指标，刚开始哺喂宝宝的前1、2周，由于荷尔蒙的变化，乳房会胀满且结实，后虽奶水增加，乳房却反而变得柔软，只要宝宝吸吮，就能持续产生更多的奶水。

若妈妈想增加奶水，国健署建议，其实只要掌握「宝宝吸多少，妈妈产生多少」的大原则即可，透过亲喂或挤乳即可增加母乳分泌，若妈妈在哺乳过程中，承受太多压力、失去自信及充满怀疑时，母乳分泌量也会受到影响，周遭亲友的支持与鼓励格外重要。

此外，国健署表示，母乳的成分对于宝宝来说非常好吸收、好消化，尤其母乳中含有大量的寡糖、益生菌、乳糖及乳清蛋白等，因此喝母乳的宝宝大便中不太会有成形的物质，大便也会比较稀软。

针对哺喂母乳要持续到宝宝多大，联合国儿童基金会及世界卫生组织（WHO）建议，纯母乳哺育的宝宝到出生6个月之后，开始添加副食品，同时持续哺乳至2岁或以上。而副食品中富含铁、锌、维生素D等均衡的营养素，但母乳仍然是重要的营养来源，就算到1岁以后，持续哺乳，母乳仍可提供1/3宝宝所需的热量、超过一半以上的蛋白质，以及约9成的维他命A。

壹苹大选互动网 ★快点来看！11/26九合一大选最新开票动态拢底加