桃园市卫生局表示,根据中央气象局气象预报资料显示,12月17日、18日寒流南下各地气温明显下降,桃园最冷的时间落在周日,伴随降雨体感温度约在5至7度之间,提醒三高患者、心血管疾病等慢性病患者及长者,须特别注意日常保暖,民众如天气冷想泡汤,于饭后2小时较适合、水温不超过40度、泡汤时间不超过15分钟、不单独泡汤等,如经医师嘱咐为高危险群(慢性病患者、心血管患者等),泡汤或泡澡时要特别注意冷热温差。
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桃园市市卫生局表示,平时摄取蔬果等高纤食物并适量喝温开水,以预防便秘,避免突然用力造成心脑血管收缩增加脑中风风险,若有胸闷、胸痛、头晕、晕厥症状或是发生脸歪手垂大舌头等中风征兆,请立即就医。
卫生局提醒,冷气团报到,民众需注意暖心护身、运动护心、规律服药、泡汤注意、注意征兆,顾好自己与家人的健康。起床时,请先在床上动一动,促进身体的血液循环,再慢慢坐起来,马上添加外套保暖,下床时,双手扶好并确认双脚踩稳地板,再进行每日的日常作息。
同时,不能因为天气冷而将室内门窗紧闭,建议适度开窗,保持空气的流通;外出注意头颈部及四肢末 端保暖,以洋葱式的穿衣原则。天冷尽量安排室内运动,运动前应充分热身,温和且循序渐进的方式,活络身体及完整收操与运动后保暖,运动排程应视本身情况量力而为。若是机车骑士,善用雨衣、全罩式安全帽等物品御寒,以避免低温促发心血管疾病发生。
卫生局呼吁,三高患者或心血管患者,应定期量测血压、血糖等,并遵照医嘱规律服药,切勿自行增减药物或停药,妥善控制病情,若医师有开给紧急备用药品,更应随身携带,如有发生脸部不对称、双手一边较无力、说话不顺的症状,可能是中风的征兆,当出现胸闷、胸痛、手臂疼痛、呼吸困难、恶心、极度疲倦、头晕等心脏病征兆,可能就是心脏病急性发作,不论是中风或心脏急性发作状况,应尽速拨打119送医,把握急救黄金期。
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