气象局表示，今(1/15)冷气团南下，傍晚起至周一(1/16)，基隆、台北、新北、桃园有持续10°C左右或以下低温发生机率，连江恐探6°C，新竹、苗栗及金门也可能冷到10°C以下。
国健署强调，三高病人依照「722原则」量测血压、血糖非常重要，这代表要连续7天，每天早上起床后、晚上睡觉前各量一次、每次量2遍，并且规律服药，勿擅自停药。
若突然出现胸闷痛、呼吸困难、冒冷汗等心肌梗塞症状，或发生「脸歪、手垂、说话不清楚」等中风征兆，拨打119尽速送医，并记录发生的时间，避免错失黄金治疗期。
近来许多人忙著采买年货，国健署也提醒，天冷外出时，保暖尤其注意头颈部及四肢末端，善用围巾、帽子、口罩、手套、袜子、防滑鞋；若有早起运动习惯的民众，则应先暖身10至15分钟再开始运动，运动后赶快穿上保暖衣物，并适度补充温开水。
此外，心血管疾病患者应避免在大清早外出运动，建议改在室内运动，也不宜泡汤或泡澡，且最好勤喝温开水，避免血液过度黏稠，同时多摄取蔬果等高纤食物以防便秘，否则便秘时用力排便，也会导致血压急速上升，严重时甚至可能引发心肌梗塞、脑中风。
另天气冷会加强饥饿与嘴馋感觉，一不小心就会采买过多零食，但年货常见的香肠、乌鱼子、蜜饯、糖果、糕点、肉干等加工类食品，热量及钠含量惊人，尤其心血管疾病患者应采取「少油、少盐、少糖及高纤」饮食原则，并以天然食物为主，减少身体负担。
★快点加入《壹苹》Line，和我们做好友！
★下载《壹苹新闻网》APP
★FB按赞追踪《壹苹新闻网》各大脸书粉丝团，即时新闻到你手，不漏任何重要新闻！
點擊閱讀下一則新聞
神奇！美研究发现吃这种菇 能延缓摄护腺癌扩散
