国健署提醒,民众春节回娘家或出游时,要留意天气变化,避免外在气温与体温的温差过大,导致血压、血液黏稠或血管的收缩异常等,最好的方法就是从个人做起,起床时,把握「慢、热、起、穿、行」原则。

外出时,国健署表示,民众务必注意从头到脚的保暖,如帽子、口罩、围巾、手套、袜子及防滑鞋,以多层次穿著,方便随著温度变化来穿脱衣物,并多喝温开水,避免开水温超过65度,造成灼伤或烫伤。长者及三高患者更须提高警觉,以室内活动为优先,并按时规律服药、量测血压、血糖及注意饮食控制。

出外走春或运动时,国健署呼吁民众,务必先做好热身运动10-15分钟,避免因温差大,出现或发生心血管疾病征状之风险,多补充温开水,避免喝酒取暖,因喝酒不但无法暖身,更容易造成身体核心温度的下降,增加失温的风险,若发现有胸闷、胸痛、心悸、呼吸困难、恶心、冒冷汗、头晕或晕厥的现象,就可能是心脏病的征兆;若出现脸歪、手垂、说话不清楚,就可能是中风征兆,不论是哪一种状况,请记下发生的时间,并尽速打119就医,争取黄金治疗期。

★快点加入《壹苹》Line,和我们做好友!

★下载《壹苹新闻网》APP

★FB按赞追踪《壹苹新闻网》各大脸书粉丝团,即时新闻到你手,不漏任何重要新闻!

壹苹娱乐粉专

壹苹新闻网粉专


點擊閱讀下一則新聞 點擊閱讀下一則新聞
因应康芮台风!健保署启动「例外就医」服务 没健保卡也能就医