大宝教练也提醒大家，想瘦肚子不是只靠做仰卧起坐就可以，还是要搭配饮食才能事半功倍。
时尚运动健身俱乐部 大宝教练 擅长增重增肌，增肌减指，健美训练。 Lily教练 擅长女性体态雕塑，增肌减脂，蜜桃臀养成。
●《平板式交互点肩》 锻炼：核心与肩膀 动作要领：趴的时候要注意，肩关节、手肘、手腕要成一直线，之后把屁股夹起来，膝盖离地，注意脚没有伸直，然后注意腰部有没有塌陷的问题；这时维持好动作后，开始左手右手各碰自己的肩关节。
●《深蹲跳》 锻炼：下肢肌肉 动成要领：脚尖要与髋关节一样宽，脚尖稍微往外转10-15度慢慢蹲下去，注意膝关节不超过脚尖，臀部后收，保持核心稳定，屁股用力夹把自己站起来，然后运用爆发力，把自己往上拉，同时双脚离地跳起。
●《鸟狗式》 锻炼：核心与下背肌群、左右协调与平衡 动作要领：四肢跪姿，把右脚往后延伸拉直，左手往你耳朵的方向伸直，这个动作一般来说会一边做三次，每次撑20秒后换边。
●《后弓箭步抬膝》 锻炼：下肢肌群跟核心 动作要领：前脚膝盖不要往前推、不超过脚尖，脚底板稳稳站在地板上，单脚上抬重复10次，做完之后换脚，双脚完成后我们休息60秒，重复3次。
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