某些能量饮品号称「喝一口精神百倍」,往往是咖啡因、牛磺酸含量较高,对此食药署建议,每人每日咖啡因摄取量以不超过300毫克为原则,虽然人有体质差异,对于咖啡因的反应不尽相同,但仍建议高血压患者、孕妇、哺乳妇女、幼童不要饮用。

此外,咖啡因具有成瘾性,一旦成瘾后没再摄取,会出现疲倦、头痛及打哈欠等精神欠佳情形,幸好只要持续数天不摄取,这些戒断症状将逐渐改善并恢復正常。

另食药署称,喝太多能量饮除可能摄取大量咖啡因外,其实上也恐喝下许多隐藏糖份,举例来说,100毫升的Red Bull能量饮,便含有11公克的糖,这和相同份量的苹果汁、柳橙汁所含糖分是一样的。

依照国人国民饮食指标制定的糖分摄取上限,成人每日总热量建议为2000大卡,每人每日最多糖分摄取热量应低于200大卡,约50公克糖,所以适度摄取能量饮虽不至于发胖,但建议每天以不超过一瓶为准则(约200至350毫升)。

壹苹新闻网-投诉爆料

爆料网址:reporting.nextapple.com

爆料信箱:news@nextapple.com

★加入《壹苹》Line,和我们做好友!

★下载《壹苹新闻网》APP

★Facebook 按赞追踪

壹苹娱乐粉专壹苹新闻网粉专


點擊閱讀下一則新聞 點擊閱讀下一則新聞
藏寿司已4起疑食物中毒 食药署明起稽查全台分店