高敏敏昨日在脸书发文，贴出她们一家到垦丁度假的浪漫时光，贴出她难得穿上粉色豹纹比基尼，在南台湾艳阳下的美丽身影，直呼「I love this weekend」，笑问大家的周末都怎么过的？粉丝留言惊呼「有腹肌耶」、「水❤️最美营养师」、「身材真好😍」、「身材好⋯穿什么都好漂亮喔」、「不科学的营养师，太美了啦」。
而近日她也在脸书分享一家手摇饮产品的热量图鉴，分析说，虽然都是用鲜奶做奶茶，还不错，但全糖的糖份真的超高！热量也大多来自于「糖」，私心建议，点个无糖加料就好，爱喝无糖的人，可以练习自己扣掉糖的热量来换算，1g糖约=4大卡。
她还提醒，卫福部建议每日精致糖摄取，不超过一天总热量摄取10%，最好能降至5%，以每日摄取2000kcal为例，添加糖摄取应低于200kcal（最好更低至100kcal)，大约是25-50g糖量=控制在半糖以下的概念。
至于手摇饮，比起珍珠，奶盖的热量更是陷阱之一。奶盖的制作要用奶油+糖+盐，甚至还要添加一些炼乳去打发，因为乳脂肪含量要够高，才不易产生油水分离现象，但就是造成肥胖的原因。建议大家：1.能多喝水是最棒的！2.加料饮品点无糖就好。3.点越少糖越好，但偶一为之的享受还是可以接受的。重视饮食健康的人，可以多多参考唷。
爆料信箱：news@nextapple.com
★加入《壹苹》Line，和我们做好友！
★下载《壹苹新闻网》APP
★Facebook 按赞追踪
點擊閱讀下一則新聞
购物时「衣著不雅」被重判11年 国际发声救援29岁健身网美
