台北慈济肝胆胃肠科医师龚子翔说明，肠阻塞指的是食物与水分无法通过小肠进到大肠，因而郁积于小肠，导致小肠胀大，出现疼痛、呕吐、腹胀与便秘，一般可透过内科药物治疗改善。但若没有及早发现治疗，小肠内累积过多肠液会使肠黏膜屏障受损，肠道内细菌会穿过屏障侵袭正常无菌组织和器官，引起肠穿孔、腹膜炎与败血症等严重并发症。
无论南粽、北粽或碱粽，其主要食材都是糯米，龚子翔提醒，糯米本身纤维含量少，且烹煮后会产生胶质，吸水率强、黏性极高，对年者者而言肠胃负担大。每年端午节过后，门诊总会增加许多肠胃不适案例，以年长者居多。
龚子翔解释，原因是随著年纪慢慢增长，肠胃道蠕动变慢、消化液分泌减少，导致消化与吸收不良，进而导致肠阻塞。
年长者若是想应景吃粽子，龚子翔建议在食材、份量及沾酱上需要特别注意：
1. 食材：建议以五谷杂粮类的粽子取代糯米粽，多选择菇类、坚果类的内馅，以利肠胃消化。
2. 份量：一般常见的粽子大小相当与一碗白饭，但热量却是两倍不等，因此建议每餐以半颗为限，取代白饭为当餐主食。
3. 沾酱：甜辣酱、酱油膏每10克的钠含量高达405毫克，一餐下来可能会用到30克不等，很容易造成每日纳摄取过量，建议尽可能不要沾酱。
此外，龚子翔也建议，民众应秉持高纤、低糖、低油、低盐的「一高三低」饮食原则，搭配川烫的深绿蔬菜，维持营养均衡。餐后也要记得进行适当的运动，如快走、慢跑、踩脚踏车等，消耗热量的同时也有益于心血管系统的健康。
患有高血压、高血脂、高血糖以及慢性肾脏病的银发族群，龚子翔提醒，应少吃粽子或忌口。如若出现腹胀疼痛等无法缓解的情况时，应寻求专业医师的协助，切莫贸然服用市面上的胃药，避免造成急性肌张力不全等副作用。
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