国健署指出，过了端午节后，天气相对稳定，开始进入了夏季节气，近日各地大多为高温炙热的天气，偶尔伴随著午后的短暂雨，温度、湿度双高的环境下，当汗水排不出体外，体感温度也会随之升高，增加中暑的风险。
国健署提醒，民众外出要有计划性规则地适时补充水分，不要等到口渴再喝，适时补充电解质液体，能避免脱水、低血钠、抽筋等状况，另外也要尽量避开上午10点至下午2点的时段，降低因为高温而造成的伤害。
此外，国健署建议民众把握3字诀「凉（保持「凉」爽）、补（「补」充水分）、心（提高警觉「心」）」，并提供外出防热5装备：「遮阳帽、太阳眼镜、凉爽透气衣物、擦防晒乳、随时补充水分」，以减少热伤害威胁。
国健署提醒，遮阳帽或阳伞建议选择有防紫外线之遮阳帽或阳伞，避免阳光直射脸、耳朵及脖子，造成晒伤；太阳眼镜选择检验合格的太阳眼镜保护眼睛与挑选适合脸型的款式，并注意镜片品质及破碎的安全性。
凉爽透气之衣物则以舒适的棉质衣服为佳，或是能保护皮肤不受紫外线照射的功能性衣服，且于运动后，更换干爽的衣服，以避免著凉或感冒，防晒乳需依个人肤质及活动场合，选择标有适当防晒系数的产品。并于出门前30分钟均匀涂抹，如须长时间于阳光下活动时，应选择防晒系数较高，同时具有 UVA 防御效果的防晒产品，并适时补擦防晒乳。
爆料信箱：news@nextapple.com
★加入《壹苹》Line，和我们做好友！
★下载《壹苹新闻网》APP
★Facebook 按赞追踪
點擊閱讀下一則新聞
收假日连6起事故！国5入口匝道无回堵 高乘载提前17时结束
