李玟和加拿大籍富商老公Bruce结婚11年,但老公屡爆偷吃,香港媒体报导,婚变问题令性格开朗的她罹患忧郁症,虽然一直有在就医,但近来病情加剧,母亲和2名姊姊都察觉情况严重,因此24小时轮流照料李玟,无奈没能拦阻她轻生,她的二姊李思林昨日悲痛宣布噩耗。

林口长庚精神科主治医师张家铭表示,忧郁症是多重因素累积而成,例如疾病、手术不顺利、婚姻、家庭问题等,累积非常多的压力却硬撑,没有休息和求助,即便能力很强、很坚强的人也可能被压垮。

「婚姻的好坏对女性的影响蛮大」,张家铭指出,过去研究发现,女性遭遇婚姻或感情问题,比男性更容易产生严重忧郁,婚姻对男性而言多少是一项保护因子,有婚姻的男性一般会活得比较久、比较快乐,但是婚姻对女性未必如此。

张家铭说,社会对婚姻仍存在迷思,例如男性即便偷吃,只要有赚钱养家就容易被原谅,反观女性出轨会被谴责;女性又要扮演许多角色,教养孩子常被认为是女性的责任,以及处理婆媳关系;失婚女性被质疑是否做错事情。婚变也许是一次不幸,但情绪状态会让人陷入更多不幸,人生还有其他重要的事,千万别放弃。

台湾社会心理复健协会理事长、职能治疗师张自强指出,忧郁症患者常因久病未愈或生活压力未减,而在最后撑不下去又找不到支持力量下有轻生念头,当出现6大警讯应多加注意,包括突然把心爱或重要的东西送人、突然传讯息给久未联系的朋友、突然讲话的速度变慢且不愿意与人沟通、一次服用大量的药物、直接找寻尖锐或刀子企图割腕,或近期常阅读或寻找有关死亡的资料。

张自强表示,当个案出现自杀意念或行为时,除了尽速陪伴给予支持,倾听个案的叙述试著引导情绪宣泄,应移除刀子、剪刀、绳索、玻璃等危险物品,等待个案情绪缓和后协助就医。

当亲友长期饱受忧郁情绪困扰时,对当事人说加油或别想太多,反而会让当事人觉得你不了解他。张自强说,很多时候自杀的原因常是一念头或是压力所致,若能在平时培养良好的压力调适技巧,可降低自杀或负面的想法。

压力大小的关键不在于事件发生的大小而是「想法」,张自强表示,若把事情往正面的方向去想,则自我的想法也就影响到最终的结果。因此,建立正向的思考(如:回想过去的成就重建信心、将世事往好的一面想、选择参与能带来欢愉的活动等)与学习压力处理的技巧(如:呼吸调节法、肌肉放松法、兼顾饮食运动调节法等),才能降低忧郁情绪所造成的影响,避免憾事发生。

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