「骨质疏松症」是一种「无声疾病」，它会使骨骼变薄、密度降低和失去强度，大多数民众并未注意到自己骨质流失情形，直到轻微跌倒或碰撞后才察觉，因此「骨质疏松」防治绝不是等到年长才来做。
根据国健署2017-2020年「国民营养健康状况变迁调查」发现，50岁以上民众骨质疏松的比例为8.1%，其中又以女性高于男性，女性约每10位就有1位骨质疏松。此外，调查也发现国人19至64岁国人每日乳品类摄取不足1份比例达9成，国人平均每日钙摄取量505-566毫克，仅达到建议摄取量1000毫克的一半。
国健署署长吴昭军呼吁，从年轻存「骨本」观念很重要，钙质是骨骼的主要成分，摄取足够钙质是骨质成长的重要关键，所以把握在30岁之前存好骨本，避免逐年骨质流失，造成健康与生命的危害。
骨质是由长时间累积的结果，关键在于日常习惯的养成。因此，国健署提供4招储存绩优「骨」：
一、摄取足够钙质：每日1.5~2杯乳品，每杯240毫升的乳品约含240毫克钙质。多吃高钙食物，例如起司、黑芝麻、小鱼干、传统豆腐、地瓜叶、苋菜等深绿色蔬菜，每份100公克深色蔬菜的钙含量大于75毫克。
二、运动保骨本：运动有助于成长过程中的骨骼生长，并有助于维持成人的骨骼，运动类型以荷重和肌力运动为主，如：慢跑、跳舞、登山、举哑铃等。
三、适度晒太阳：建议可于清晨及黄昏时到户外活动晒太阳，适度的阳光可以活化体内维生素D，帮助钙质吸收，同时强化骨骼。
四、良好生活习惯：维持正常体重，戒烟酒，才能减缓骨质流失，延后骨质疏松的发生。
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