想消除因吃太咸造成的水肿该怎么办？高敏敏在脸书指出，想将多余的水份及钠排出，可以摄取帮助利尿及高钾的食物，消水肿食物如下：
蔬果：高钾蔬果，帮助排钠。
波菜：菠菜除了钾之外，也含有铁质。
奇异果：含钾、维生素C及奇异果酵素，帮助消化。
香蕉：高钾之外，还含有丰富的膳食纤维和果胶，帮助肠胃蠕动顺畅。
金针菇：金针菇高钾、低钠，建议平时就可以适时补充。
圣女番茄：排出多余的钠，减少水份滞留，另外也含有丰富维生素C，一次建议15-20颗即可。
消水肿饮品：具利尿成分。
玉米须水：玉米剥下来的玉米须不要丢掉，可以拿来煮成玉米须水，丰富的钾离子排掉身体过多的钠，对于利尿、消水肿是很棒。
红豆水：以无糖红豆水为主，若是自己煮，记得不要将豆子煮破，避免过多淀粉释出。
黑豆水：黑豆中含有丰富的钾，可以帮助排钠。
咖啡：其中的咖啡因能帮助加速人体水分代谢、促进肠道蠕动。
绿茶：绿茶中也含有咖啡因，利尿消水肿之外，其中的儿茶素也能刺激新陈代谢。
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高敏敏并提醒5大禁忌食品，像是加工食品、油炸重咸、泡面/干拌面、罐头、沾酱料食物，钠含量都很高，也就是造成水肿的原因，平常就要减少摄取量，如果已经水肿了，就更要避免这些食物。
另有网路上很多人说，水肿不能喝太多水？高敏敏也提醒，「错！水肿体质反而更要喝水，只要不是因疾病造成的水肿，多喝水反而可稀释身体内钠的浓度、促进钠排出。」
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