脸书「洪永祥医师的慢性肾衰竭攻城疗法」指出，人类出生约有两百万颗肾丝球，要使用一辈子，肾丝球不会再生，死掉一颗就少一颗，人类寿命不断的延长，肾脏的存款一定要省著点用，将来老了才能避开洗肾的危险。
洪永祥指出，台湾人每九个就有一个慢性肾衰竭，列出10种「容易被忽略掉披著羊皮的伤肾大野狼」，不知不觉中缓慢地杀害肾脏：
第十名 早餐谷物
根据董氏基金会调查曾发现，半数市售早餐榖片，每100公克含钠量达500毫克以上。 2006年，英国的消费者杂志检视275款早餐麦片，发现「以儿童为销售目标的早餐麦片中，将近90%含高糖、13%含高盐、10%含高饱和脂肪。」
第九名 葱花肉松卷与奶酥面包
葱花肉松卷面包热量高达565大卡，约莫2碗饭的热量。超甜伤肾日式面包的第一名就是奶酥面包，一个奶酥面包高达540卡，这是因为奶酥内馅主要是由奶油、奶粉、糖混合制作而成，不但吃进去了高热量其内馅更含有较多的反式脂肪、饱和脂肪酸，吃多也是会让身体造成肾脏极大负担。
第八名烧饼油条
烧饼油条的制作过程也要加入油脂，将面粉先揉成面团，再丢入油锅中炸。另外很多油条等食品业者为了增加酥脆口感，多会使用含有重金属「铝」的膨胀剂，若摄取过多的铝，可能会影响脑部肾脏，诱发失智与肾衰竭。
第七名 锅贴
高热量包馅食物伤肾排行榜第1名为锅贴，因为一份高达750大卡与超过一餐需要的热量，经常摄取是国人造成代谢症候群的非常常见原因，吃著吃著就吃出肥胖、高血压、高血脂与糖尿病，肾功能就一日一日流失。
第六名 肉松肉干与香肠
肉松会用大量的油、酱油、糖与盐调味，加工过程中几乎胺基酸、维生素营养耗尽，只剩下高油盐糖调味加工食品，尤其是糖尿病人及肾脏病人，就不宜吃肉松。肉干与香肠也是高油盐糖加上高温加工的红肉，吃完口干舌燥，有研究发现除了致癌风险外，会引发身体慢性发炎。
第五名：铁板面
铁板面是早餐店非常畅销的明星早餐，也是我心目中所有早餐中最伤肾的食物，高油盐糖铁板面全包了，铁板面除了高热量每一百公克的油面热量就有361卡，钠含量更是高达712毫克。
第四名 三宝饭
一份三宝饭960大卡，这还是只有肉跟饭的热量，加上配菜后热量大约在1330大卡，一餐就吃掉了一天两餐的热量。烤鸭、烤鸡的脆皮是因为腌料中含糖，经过烘烤后虽然香气十足，但热量也是惊人。叉烧是由五花肉制成，本身为高脂肉类。伤肾不只热量，最后会淋上美味高盐高糖的酱汁。
第三名：炸鸡排
裹著淀粉经过油炸的鸡排，一片热量平均可达630大卡，比吃2碗白饭还要多。鸡排的独家调味都是有甜又咸的高盐糖，油品若不按时更换，回锅油更是很多的致癌物与重金属，经常吃炸鸡排不单单是发胖更是伤肝伤肾身心伤血管提升致癌率。
第二名 日式拉面
一碗拉面含钠量高达2000~4000毫克，有些专业吃货一周7天，很多人吃著吃著就习惯了拉面的咸度，接著血液中的钠离子就飙高，高血钠除了造成肾脏负荷、超级伤血管，更造成水肿、高血压与痛风的发作，绝对是伤肾的大魔王。
第一名 珍珠奶茶
一杯珍珠奶茶热量高达 783.2 大卡；奶茶当中的「奶」是以奶精制作，不论是粉状还是液状都属于油脂类、而不是奶类，虽然现在已较少见反式脂肪制成的奶精，但那一颗颗的褐色珍珠就是高热量来源。
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