打麻将抹这瓶油长期抗战　小心春节疼痛症候群！医师给出正确用法

安南医院复健科医师林芳娴指出，打麻将若因肩部及手部使用过久，会造成类似五十肩的「麻将肩」；长时间姿势不良滑手机，更易导致颈、腰及背部肌肉酸痛，也可能造成指间关节局部发炎；长途搭车无法伸展身躯，常感到全身僵硬。这些酸痛症泛指「春节疼痛症候群」，大都因肌肉使用不当、过度使用及不正确的姿势所造成。

林芳娴表示，记得坐姿要坐在「坐骨」上，双脚平踏地面，不要驼背，肩膀放松不耸肩以及微收下巴、双眼平视前方。打麻将时将椅子调到适当高度，避免双肩与颈部的不正当用力、或腰部过分前倾与后仰；滑手机时勿躺著或趴著玩，背部尽量靠著椅背或墙壁，记住善用手机架把手机垫高，别当低头族。

她表示，打麻将、滑手机记得每30分钟找空档休息个3分钟，建议可做钟摆运动，起身前倾，手臂自然下滑，摇动身躯让手臂也跟著轻画小圆圈摆动，可手握矿泉水瓶增加强度。此外，尽量伸展颈部、下背部、手部肌肉。

不过牌友苏妈妈笑说，过年一定会「长期抗战」，不太可能打没一圈就起身动一动，但白花油揉一揉真的有差，既能提神醒脑，也能缓解酸痛，还有人会闻一下「转手气」。即便腰酸背痛到不行，「贴了（酸痛贴布）再上。」

林芳娴则建议，若出现疼痛不适，可将酸痛药膏或是薄荷类药油直接涂抹在痛点，搭配按摩患部肌肉，若能热敷后再涂抹效果更好。如果尝试后仍感不适，应找医师做正确的诊断，使用口服止痛、消炎、镇静、肌肉松弛药物等，大多可以快速复原。