营养师高敏敏分析黄晓明维持好身材的秘诀，就是排毒蔬果汁和空腹运动操。
黄晓明维持好身材的饮食3铁律是「少淀粉多高纤」、「吃番茄抗氧化」和「排毒果汁。」高敏敏指出，常常听到广告词说「蕃茄红了，医生的脸就绿了」，这是因为番茄有很高的茄红素，可以帮助降低胆固醇、抗癌、抗氧化，而且茄红素属于脂溶性 所以高温加热后，反而可以容易被人体吸收。至于排毒果汁部分，黄晓明会将西芹、黄瓜、苹果等食材打成蔬果汁当代餐，再搭配每天2000c.c.的水，「其实不止黄晓明～营养师本人也是每天下午一杯绿拿铁，补充各种蔬果的营养、膳食纤维，代替珍奶甜食等等的高热量下午茶。」
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至于黄晓明的空腹运动操，每个动作持续40秒：
1.原地踏小碎步：踮起脚尖快速原地小碎步跑 双手交替举起
2.开合跳：保持核心收紧 落地时膝盖弯曲、脚尖著地
3.胯下击掌：大腿抬高与地面水平 如果体重过胖不用跳，原地做就好。
4.开合跳蹲：保持核心收紧 体重过重者怕伤膝也可以原地做
空腹瘦身操每1个动作40秒，4个动作下来约3分20秒，不到4分钟的时间。高敏敏提醒，除了饮控和运动、充足睡眠之外，每天至少喝2000cc的水也很重要，是瘦身关键。
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