黄轩表示,品尝美食本是人生乐事,然而这份乐趣有时却可能演变成烦恼的根源。你的胃出了问题,那大都是自己的不良饮食行为所造成的。

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以下是黄轩分享的10大NG伤胃行为:

1.吃太咸了,太多盐分,就会让我们的胃壁「受不了」,胃黏膜,会反复的从充血、水肿到糜烂、什至溃疡,一步步走向不可逆的伤害深渊。

2.吃太多腌烤了,腌制烟熏食品,不仅仅是味觉上的享受,但是健康的隐忧,这些食品中的硝酸盐在我们的胃里会变身成亚硝酸盐,再与食物中的胺结合,形成了具有强烈致癌性的亚硝酸胺。

3.饮食不规律,就像是对我们的胃黏膜,下了一个挑战书。

4.不吃早餐,或者今天饿著,明天又吃到撑著,这样的饮食节奏,简直是在胃里搞反复的「地震」!你的胃,肯定会受不了的啦!

5.吃太烫/太冷了,热食、冷食 对我们的胃来说,可能是个大考验。那些「太热」或「太冷」的美食,虽然很诱人,但也可能会让你的胃黏膜觉得超级不舒服,甚至受到伤害哦!

6.吃太辛辣了,不仅仅是味蕾的极限运动,更是对我们胃黏膜的一次考验。那些让人嘴唇麻麻、眼泪汪汪的辣椒、咖哩、胡椒等食物,它们可是会让胃酸「加班加点」,让胃黏膜超级有压力。

7.吃太酸了,酸性水果 像是柠檬、橙子,这些「酸酸甜甜」的水果长期一直在吃,它们的酸性,就可能会让你的胃感到有点小刺激,破坏了你的胃黏膜。

8.吃太多油炸了,油炸食品虽然美味诱人,但对我们的胃黏膜可不太友好哦。那些油脂含量高的炸鸡、薯条,吃多了不仅让胃酸「忙到不可开交」,还可能对胃黏膜造成伤害呢!

9.喝太多咖啡因了,咖啡、浓茶虽然是许多人提神醒脑的好伙伴,但这些含咖啡因的饮品可能会,容易伤害到我们的胃黏膜,那是因为咖啡因会刺激胃酸分泌过多,反而对胃黏膜不太好。

10.烟酒不离手,晚餐后小酌可能不像你想的那么浪漫喔。酒精,可是会直接对你的胃黏膜下手,让胃酸分泌加班加点加更多的酸,长期下来,你的胃会受不了的。还有,烟草迷雾也不是那么迷人。吸烟不仅会刺激胃酸分泌,烟草中的化学物质,还可能对胃黏膜造成伤害。


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