医师王竣平在粉专「复健科 王竣平 医师 板桥 骨科复健 疼痛控制」分享，夏天什么食物对骨骼有益呢？介绍以下四种食物！
酪梨：酪梨是一种营养丰富的水果，含有丰富的健康脂肪、维生素K、叶酸和钾等成分。维生素K对骨骼健康至关重要，它能帮助人体吸收钙质，并促进骨骼矿化。
番茄：很多人可能不知道，夏季也是番茄的产季，番茄富含维生素K和钾。维生素K有助于钙的吸收和骨质密度的维持，钾则有助于防止钙的流失，从而保护骨骼。
杏仁：杏仁台湾虽然没有产，但也是属于夏天的食物，杏仁是一种营养丰富的坚果。杏仁富含钙、镁、磷和维生素E，钙和镁有助于维持骨骼的强度和密度，磷是骨骼结构的重要组成部分，而维生素E具有抗氧化作用，可以保护骨骼免受氧化损伤。
桃子：桃子除了对肌肉很好，对骨骼也很好，桃子富含维生素C和钾。维生素C有助于胶原蛋白的合成，而胶原蛋白是骨骼和关节的重要成分。钾则有助于中和体内的酸性物质，防止钙流失，从而保护骨骼。此外，桃子中的抗氧化剂可以帮助减少骨骼的氧化损伤，保持骨骼的健康和强壮。
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根据国民健康署106-109年「国民营养健康状况变迁调查」结果发现，50岁以上民众骨质疏松的比例为8.1%，其中又以女性高于男性，女性约每10位就有1位有骨质疏松。此外，调查也发现国人19至64岁国人每日钙摄取量不足(505-566毫克)，摄取量仅达到建议摄取量1000毫克的一半。
国民健康署吴昭军署长呼吁，从年轻存「骨本」观念很重要，钙质是骨骼的主要成分，足够的钙质摄取，是骨质成长的重要关键，所以把握在30岁之前存好骨本，避免逐年骨质流失，造成健康与生命的危害。
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