营养师高敏敏在粉专表示，总以为营养师饮食可能很健康，三餐只吃烫青菜？只喝白开水？她分享自己一日三餐还有秘密饮品。
早餐
俗话说一日之计在于晨，想要有好的代谢力也是从早餐开始，她通常会选择茶叶蛋或是地瓜，搭配一杯红茶，看当天的心情 ，从太妃糖风味红茶、焦糖苹果风味红茶、荔枝风味红茶，选一个口味来开启一天，她提到，红茶内的茶黄素，可以促进能量代谢，相当推荐给早上要赶著上班的人，能简单泡个茶 省时方便又美味。
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午餐
高敏敏建议，大家中午要吃便当的话，挑的会比挑油煎，油炸的好，她很喜欢卤鸡腿便当，而且热量也比较低，让她能安心品尝，再搭配一杯百香苹果风味乌龙茶、柳橙绿茶还是桃香红茶、葡萄风味绿国宝茶都是很棒的选择，中午时她很喜欢无糖奶茶用桃香红茶加牛奶，喝饮料的同时还可以补充乳制品，真的是一举两得。
下午茶
工作到下午快没电了？高敏敏说道，适时的补充能量很重要，下午她通常都会打一杯绿拿铁或是直接吃颗苹果或香蕉，再泡一杯茶，补充一下水份和茶多酚，如果下午容易困，想喝杯咖啡提神，她建议，可以试试看换成泡一杯茶与咖啡相比 对心血管的帮助更好也能温和提神，她坦言就是靠茶戒掉咖啡的。
睡前
高敏敏表示，依然再来一杯像是没有咖啡因的薰衣草舒眠茶或是洋甘菊舒压茶，都很适合睡前喝，帮助放松身心灵。
最后高敏敏也希望大家都能有所收获，也分享秘密饮品，让她餐餐都有饮料喝还没有负担。
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