喝水也要注意！营养师提醒「4种不要喝的水」恐滋生细菌

营养师品瑄在粉专发文表示，大家有留意到喝的水到底安不安全吗，提醒大家4种「不要喝的水」，才不会补水的同时不小心喝下细菌、毒素喔！

1.未经处理的山泉水：有些人会觉得山泉水天然干净就直接饮用，实际上未经处理的山泉水极易受到污染，直接喝可能喝到细菌、寄生虫！

2.曝晒过的瓶装水：常见的宝特瓶(PET)经长时间的高温照射，有可能会释出有害物质，即使放在车内没有直射，但经曝晒后的车内温度极高（夏季甚至可能超过70度），一样会释出有害物质或变形，不建议饮用！

3.对嘴喝过的水摆放过久：我们的口腔中有许多的细菌，在接触到水后，细菌就会在水里面繁殖，久放后细菌数会超可怕！所以建议有对嘴喝过的水要尽快喝完喔！

4.放了很多天的开水：许多人认为水在煮沸杀菌后就能一直放，但如果装水的容器不干净，或是未将容器密封而是开口放置，放久了微生物也可能会越来越多！

营养师品瑄指出，人体在剧烈运动后会流失各种电解质，如果运动后立刻喝大量的水而未补充到足够的电解质，可能导致低血钾症（疲劳、抽筋、心律不整），建议大家适量喝水，或在水中加入盐来补充电解质。

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