美女护理师警告过度使用贪睡闹钟　可能让你越来越胖成为减肥失败原因

据外媒《每日邮报》报导，一名经常在网路上分享健康秘诀的美女护理师乔丹布鲁斯（Jordan Bruss），在TikTok上发布的影片中表示，「如果你设定了多个闹钟，那么我有坏消息要告诉你」，每天早上被多个闹钟吵醒，确实会频繁扰乱您的快速动眼睡眠周期，这会导致睡眠惯性、困倦、疲劳和情绪波动增加。

她表示每一次闹钟在短时间内吵醒你，「会提高你的皮质醇水平，每次你的闹钟响起，你就会陷入逃跑或战斗的反应」，入睡后反复醒来会对身体造成「很大的压力」和「创伤」。过量的皮质醇不仅会给你带来精神和身体上的压力，还会让你更难保持体形和减肥。

而过去就有相关研究指出，贪睡闹钟可能会让人越睡越累，因此反而让你睡不好，也会影响到心情，因此尽量不要赖床，最好叫一到两次就起床，也避免最后可能睡过头的问题。