夏日养生秘诀　吃姜也能清凉抗暑！孕妇更该多喝姜茶

大家常听到「饭不香，吃生姜」，当食欲减退时，吃几片生姜或在菜肴中加些嫩姜，能帮助促进胃液分泌，增加食欲。姜自古以来就被视为天然草药，有驱寒、止吐、健胃等多种好处。对孕妇来说，姜中的姜醇和姜烯酚是天然的止吐药物，能有效舒缓孕期害喜的症状，还能补充人体所需的矿物质，如钙、铁和维他命A、B、C等。

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怀孕初期：姜茶舒缓孕吐
怀孕前三个月是孕妇最容易出现恶心、呕吐、食欲不振的时期，这些症状会影响到孕妇的健康和胎儿的发育。姜茶不仅能舒缓这些不适，还没有副作用，是孕妇最安心的选择。日常适量喝些姜茶，可以帮助减轻害喜的不适，让孕妇度过这段艰难时期。

怀孕中后期：姜粉足浴消除水肿
怀孕五个月后，胎儿快速发育，孕妇的体重增加会导致血液循环不佳，出现水肿或抽筋等不适。此时可以用姜粉冲水足浴，帮助消除水肿，也可以多喝姜茶或在饮食中加入姜，补充钙质和维他命C，减少抽筋的情况。

产后坐月：姜帮助调理身体
产后是女性调理身体的重要时期，中国传统会让产妇吃猪脚姜、姜饭等食物，帮助驱寒祛瘀，补充营养。坐月期间避免吃生冷食物，适量吃些含姜的食物，能让产妇恢复得更好。