中秋烤肉注意！小丸子热量超惊人　「这种丸」一口150大卡

烤肉常见的丸子种类繁多，包括肉圆、贡丸、龙虾沙拉丸等，每一颗的热量不容忽视。以清蒸未炸的肉圆为例，一颗约110公克的热量达到150大卡，牛肉丸每颗25公克则有65大卡。其他像章鱼小丸子、贡丸、虱目鱼丸等，热量虽略低，但吃多了累积起来，还是容易让人热量摄取超标。

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林世航营养师特别列出各种丸子的热量比较，例如龙虾沙拉丸一颗20公克约48大卡，虱目鱼丸一颗41大卡，而最「轻量」的丸子则是鳕鱼丸和黄金鱼蛋，每颗仅有11大卡和10大卡。营养师也提醒，烤焦的部分最好去掉，避免摄入有害物质。

中秋烤肉虽然美味，但要注意健康！林世航建议，享用美食时还是要适量，并搭配蔬菜或全谷类，减少高热量食物的摄取，这样才能在享受美食的同时兼顾健康。不妨多留意每颗丸子的热量，这样就能安心大快朵颐又不怕发胖。

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