减肥外食铁板烧怎么吃？　营养师提主菜1大关键

「营养师 Nuturefit」分享吃铁板烧小技巧，如果是需要减脂或者控制体重的人，可以将铁板烧的米饭量减半，减少碳水化合物的摄入量。而对于增肌的人，可以增加米饭的份量，补充更多的能量。

可以向店家要求少盐少油的菜肴，这样可以降低食物的热量和饱和脂肪的摄入量。此外，肉类最好去皮食用，这样可以减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。外出用餐时要注意饮食均衡和控制热量的摄入。记住以上几点建议，让你外食更健康。